Strength in Mind

Burnout und Stress effektiv bewältigen

In unserem 2-monatigen Onlinekurs leiten wir Sie Schritt für Schritt durch das in 5 Phasen gegliederte Konzept. Unser Ziel ist es, dass Sie bereits nach der ersten Lektion erkennen, dass Sie selbst aktiv etwas gegen Ihr Stress-Problem tun können. Die weiteren Phasen helfen Ihnen dabei, mehr über Ihre Stressoren zu erfahren und diesen gezielt zu begegnen.

Stress, Burnout und chronische Erschöpfungszustände sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext nehmen kontinuierlich zu und stellen eines der Hauptaufgabengebiete für Coach:innen, Berater:innen und Therapeut:innen dar.

Stress kann bekannterweise zu Depressionen und Burnout führen. Und dabei spielt die Psyche eine große Rolle. Egal ob Konfliktsituationen, Rollenbilder, Unter- oder Überforderung oder eigene Verhaltensmuster und Grundüberzeugungen - die Stressoren und ihre erhaltenden Faktoren sind vielfältig und individuell. Wie Sie Signale Ihrer Seele und Ihre Bedürfnisse wahrnehmen, können Sie in unserem Onlinekurs erlernen. Gemeinsam mit uns erarbeiten Sie Ihr persönliches Vulnerabilitäts-Stress-Modell und lernen Strategien, um Ihr Stresslevel dauerhaft in einem niedrigen Bereich zu halten.

In diesem Onlinekurs lernen Sie außerdem, zu verstehen, wie Stress unseren Körper und unser Wohlbefinden beeinflusst und wie es zum Burnout kommen kann. Die Begriffe Stress und Burnout werden genau geklärt und Burnout-Phasen erläutert. Welche physischen und psychischen Abläufe im Körper bei Stressreaktionen stattfinden wird aufgezeigt. Dass Stress zu Übersäuerung führen kann, wird ebenso thematisiert wie ernährungs- und stressbedingte Krankheiten. Wie sich negativer Stress bewältigen lässt, z.B. mithilfe von richtiger Ernährung, Bewegung und Entspannung, wird anschließend erläutert. Der Bereich Naturheilkunde bietet eine zusätzliche Ergänzung.

Das kostenfreie Bonus-Modul "Burnout bei Frauen" beschäftigt sich insbesondere mit den Entstehungsursachen des Burnout-Syndroms bei Frauen sowie mit Mechanismen, die dafür sorgen, dass eine Behandlung hinausgezögert wird und sich ein Burnout über lange Zeit halten kann.

Erlernen Sie in diesem Kurs Methoden, um präventiv und eigenverantwortlich Stressmanagement und Burnout-Prävention zu betreiben. Gewinnen Sie Kompetenz im Umgang mit Ihren Stressoren und lernen Sie wirkungsvolle Maßnahmen der Stressbewältigung kennen und anwenden.

Mit Hilfe von Videos, Audiodateien, Präsentationen und anschaulichen Übungen vermittelt der Kurs Informationen und bietet Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe. Mit den Arbeitsmaterialien können Sie Ihre Symptome dokumentieren und Ihre Fortschritte überprüfen. Das Konzept soll Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu erhöhen und Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu stärken.

Wie können Sie am Kurs teilnehmen?

Um am Onlinekurs teilzunehmen, benötigen Sie eine gute Internetverbindung und die App Zoom, sofern Sie sich für die Variante mit 2 persönlichen Coaching-Sessions entscheiden.